Combinar programas de meditação com exercícios e treinos pode trazer muitos benefícios aos atletas. Diversos corredores vêm demonstrando que a tese realmente funciona. O assunto entrou em evidência no mundo esportivo, após um estudo realizado pelo Translational Psychiatry, renomado jornal de psicologia inglês. A conclusão foi que meditação aliada à prática de exercícios duas vezes por semana, durante dois meses, reduziu os sintomas de depressão de um grupo em 40%.
Sendo assim, é possível concluir que a meditação é capaz de melhorar o humor e o bem-estar. Isso representa um foco maior do atleta durante o exercício, que adquire mais facilidade de se concentrar no momento presente e não com problemas externos durante a corrida.
Não é segredo para ninguém que a meditação é o ponto chave para uma mente relaxada, algo muito valioso para corredores, que constantemente estão tensos ao longo de treinamentos, provas e pressão que colocam em si mesmos para alcançar logo suas metas na modalidade. Essa é a tese de um dos mais famosos corredores de montanha do mundo, Timothy Olson. Ele acredita que uma mente calma e focada é a chave de uma boa finalização.
Estes benefícios refletem no corpo, já que um balanço do seu estado físico e mental podem permitir que melhores escolhas sejam feitas no treino, ajudando a readaptá-lo quando necessário e prevenindo assim as lesões e o overtraining. Uma mente bem treinada também ajuda a aceitar melhores desconfortos durante provas, como bolhas e cortes, pois relativiza os incômodos; assim pequenas dores tornam-se mais aceitáveis quando se está muito focado.
Muitas vezes não basta apenas treinar o corpo, é necessário ter uma mente sólida e focada, sendo assim a meditação é um dos principais meios para atingir sucesso neste quesito. Que tal experimentar?
Fonte:WebRun.