A corrida é um dos esportes mais populares da atualidade, mas, antes de calçar os tênis e colocar os pés nas ruas neste verão, é muito importante fazer um check-list de acessórios.
Segundo o fisioterapeuta esportivo, Kalil Zipperer, também diretor da clínica Fisio&Forma, além de estilosos e confortáveis, esses equipamentos precisam trazer benefícios para o desempenho no esporte e proteção contra as altas temperaturas. “A tecnologia embarcada pode até gerar um custo elevado a esses produtos, mas, quando se trata de conforto e proteção, vale a pena investir um pouco mais”, avalia.
Lista de acessórios para correr ao ar livre
Tênis de corrida
Kalil explica que o tênis de
corrida é o acessório mais importante, porque
minimiza os impactos nas articulações durante as passadas. Além desse
critério, ele explica que o tênis adequado precisa ser confortável e estar em
boas condições. “Ao ter uma alteração de pisada, por exemplo, será notado um
desgaste anormal da sola, deformidades nos tecido ou o início de desconfortos.”
Meias para corrida
De nada adianta ter um bom tênis
se as meias não forem adequadas para corrida. O fisioterapeuta da Clínica
Fisio&Forma ensina que esse acessório é essencial para evitar o surgimento
de bolhas e lesões nos pés, além de ajudar na ventilação do interior do
calçado.
“Diferente das meias de algodão,
as próprias para corrida são compostas em sua maior parte por um material
chamado poliamida, que ajuda no controle da transpiração. Hoje observamos a
utilização de meias compressivas, manguitos e outros acessórios, mas vale dizer
que esses equipamentos devem ser utilizados previamente em treinos para
verificar o seu benefício e adaptação”, recomenda.
Bonés e óculos
Além de atrativos, alguns até
personalizados, o fisioterapeuta explica que esses acessórios protegem o atleta
dos raios ultravioleta e de outros fatores da corrida ao ar livre. Os bonés e
viseiras, por exemplo, ajudam na
fotoproteção e ainda impedem que o suor da cabeça escorra para o rosto do atleta.
Já os óculos protegem os olhos dos raios solares e de fatores climáticos como
vento, chuva e poeira.
Fonte: WebRun