Parte fundamental na mecânica da corrida, o tornozelo é o responsável por dar sustentação e impulsionar os corredores durante os treinos e provas. Por isso, deve ser tratado com a devida importância, com os cuidados necessários para evitar lesões e o desgaste no tornozelo.
A ortopedista Ana Paula Simões
explica que as lesões podem ser de dois tipos: lesões nos ligamentos
(ligamentares) e lesões nos ossos (ósseas).
“Geralmente as lesões ligamentares são mais recorrentes e comuns por serem
lesões de tecidos. Tecidos são considerados partes moles e são mais friáveis,
ou seja, mais passíveis de lesionar. Por exemplo, se você está correndo e torce
o pé, é mais fácil romper o ligamento do que quebrar um osso”, comenta.
Embora seja menos recorrente, a fratura pode acontecer de outra maneira, sendo chamada de fratura por estresse. São denominadas assim as fraturas que acontecem apenas no trabeculado ósseo, a parte interna do osso — que lembra um chocolate aerado, com bolinhas de ar no seu interior. A fratura por estresse ocorre quando o osso é submetido a cargas que excedem seu limite. Ou seja, pessoas que correm muito ou que praticam atividade física com impacto sem ter preparo físico muscular adequado ou pessoas que possuem erro de biomecânica estão sujeitas a esse problema.
O desgaste no tornozelo consiste
em uma lesão cartilaginosa, aquela parte de cima do osso, entre as
articulações. “O tornozelo é uma articulação que consiste na tíbia, fíbula e o
talos, então, o que acontece quando existe um desgaste na cartilagem desta
região, nós chamamos de artrose. As artroses são desgastes nas dobradiças, nas
juntas, então, quando acontece no tornozelo uma artrose, é um desgaste nessa
junta”, completa Ana.
Existem pessoas com lesões
ligamentares crônicas que desenvolvem a artrose por instabilidade. Ou seja, a
pessoa não tem firmeza no tornozelo e gera uma sobrecarga, causando um desgaste
na cartilagem. O erro na biomecânica (erro da pisada e de postura), sobrepeso e
o excesso de carga na articulação também podem acarretar em lesão.
Fonte: WebRun.