Sentir dores na canela ao correr é algo que acontece com a maioria das pessoas que praticam atividades físicas. Seja na esteira da academia, na rua, no parque ou jogando futebol com os amigos. O problema pode acontecer por inúmeros fatores, como cansaço, excesso de peso e fadiga. Mas, quando a frequência das dores começa a aumentar, é bom ficar atento. Pode ser o início de uma canelite, a síndrome do estresse medial da tíbia ou periostite.
De acordo com o assessor
esportivo, educador físico e pedagogo, Leandro Twin, o problema é relativamente
comum entre seus alunos. "Normalmente o público-alvo são as pessoas que se
exercitam. Mas pode acontecer também em casos de pessoas que não se exercitam.
Elas têm um estresse nessa região [da canela] e isso cria a canelite.
Obviamente que pessoas com sobrepeso tem uma chance maior de ter esse tipo de
problema", resume.
De acordo com o Hospital Sírio-Libanês, as dores na canela ao correr acontecem por causa de uma inflamação nos tendões, músculos ou ossos da região tibial. Além da dor aguda, casos mais graves também podem ocasionar inchaços e sensibilidade ao toque, até mesmo na hora de se vestir. Por isso é fundamental ficar atento aos primeiros sinais e procurar ajuda para solucionar o problema. "A parte interna da perna, onde está a tíbia, é uma região de grande sobrecarga devido ao apoio e aos impactos nas corridas e nos saltos", explica o Dr. Arnaldo Hernandez, coordenador geral do Núcleo de Medicina do Exercício e do Esporte do Hospital Sírio-Libanês.
Para quem sente dores na canela
ao correr, uma boa dica para se livrar desse incômodo é alternar ou até mesmo
substituir a corrida em si por outra atividade física que não gere impactos
para o corpo. Começar a andar de bicicleta ou a nadar podem ser ótimas
alternativas para deixar o corpo se recuperar da canelite e, ao mesmo tempo,
manter-se em atividade.
Fonte: Terra.