A escolha de um tênis de corrida deve envolver vários pontos, como amortecimento, flexibilidade, leveza e conforto, tanto para contribuir no desempenho da modalidade, quanto para ajudar a evitar lesões. Contudo, por mais completo que o seu tênis de corrida possa ser, ele vai se desgastando com o uso e é preciso saber a hora de variar e até mesmo de aposentá-lo.
O tênis é o equipamento de um
corredor e escolher o modelo adequado pode sim contribuir para que a
experiência no esporte seja melhor. O primeiro passo para ter um tênis a seu
favor é optar por um modelo específico para a modalidade.
“O tênis de corrida tem toda sua
estrutura pensada para o esporte, além de ser projetado para oferecer leveza,
não comprimir os dedos, ter
amortecimento na região do calcanhar e da sola plantar, o tênis de corrida
possui componentes específicos e é isso que o torna o modelo ideal para a prática”,
afirma o médico do esporte Dr. Fabrício Buzatto.
Por melhor que seu par de tênis
seja, correr sempre com o mesmo pode acabar acelerando o desgaste de sua
estrutura; e um modelo desgastado não oferece os mesmos benefícios e tecnologia
de quando ele era novo, inclusive no papel de ajudar a prevenir lesões. Um
tênis com o solado muito gasto, por exemplo, já não tem a mesma estabilidade e
amortecimento.
Outro ponto, é que utilizar
apenas o mesmo calçado, sem intervalos de tempo para o tênis “descansar”,
também afeta a vida útil da palmilha, que naturalmente é um componente
modificado pelo peso do corpo. Uma palmilha muito desgastada acaba causando
atrito direto com o solo ou fazendo com que a pessoa force a pisada.
“Pensando em um cenário onde um atleta está se preparando para uma prova de 42km, 21km, 10km ou até mesmo 5km, por exemplo, o mesmo provavelmente terá em sua programação de treinos, treinos longos, intervalados, regenerativos, fartleks etc. A cada tipo de treino o atleta pode se beneficiar ao usar um tênis específico para tal estímulo. Não que seja uma obrigação, mas, ter mais de um tênis para os diferentes estímulos ajuda muito, pois, alguns modelos são mais estáveis e favoráveis para treinos intervalados, por exemplo, enquanto outros de maior absorção são mais adequados para treinos longos. Cada estímulo pode demandar um calçado diferente”, comenta.
Fonte: WebRun