Quando pensamos no que um atleta pode fazer para melhorar o desempenho no esporte, as primeiras coisas que vêm à cabeça são treinamentos, exercícios e mudanças na alimentação. Cuidar do corpo é importante, mas o bem-estar emocional também exerce uma grande influência no desempenho dos esportistas.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Pádua com praticantes de meia-maratona concluiu que a inteligência emocional pode melhorar os resultados dos corredores. Isso porque, nessa atividade física, saber lidar bem com a fadiga é fundamental e, de acordo com os cientistas, essa habilidade está diretamente relacionada com a habilidade de gerenciar as emoções — o que chamamos de inteligência emocional.
Segundo a psicóloga do Marista Escola Social Ecológica, Bianca Ferreira Larangeira, a relação do equilíbrio emocional com o esporte não é uma exceção. “O desempenho em diversas atividades cotidianas, na vida profissional, acadêmica e pessoal depende também de fatores emocionais. Quando estamos conectados com nossas emoções e sabemos aceitá-las e expressá-las, temos inteligência emocional que pode ajudar em diferentes aspectos, como tomar decisões, interagir com outras pessoas e cuidar de nós mesmos”, explica.
“Quem pratica esportes está frequentemente se deparando com situações de pressão, competitividade e cansaço, tanto físico como emocional. Por isso, além de treinar muito o esporte em si, também é necessário preparar a mente”, complementa o coordenador do Núcleo de Atividades Complementares (NAC) do Colégio Marista Anjo da Guarda, Reynaldo Paneque Cordovi. Ele explica que pequenas mudanças de hábito no dia a dia já podem auxiliar no cuidado com as emoções dos atletas, como: o reforço positivo do professor aos atletas nas atividades esportivas, de forma a motivá-lo. “Vale um aprofundamento dos treinadores com relação a inteligência emocional dos atletas, pois precisamos desenvolver o atleta como um todo e cuidar de todos os aspectos: físico, cognitivo e emocional”, orienta.
Um atleta que cuida de seu equilíbrio emocional não apenas consegue se concentrar melhor nas horas decisivas, mas também tem maior controle sobre o estresse e a ansiedade. Isso ajuda a evitar sintomas como músculos tensos, que podem prejudicar movimentos, e frequência cardíaca muito acelerada, que reduz a velocidade da respiração e pode acarretar na diminuição da oxigenação do corpo.
Fonte: WebRun.