A corrida sem dúvida nenhuma é o esporte democrático, ou seja, acessível para qualquer tipo de idade. Os itens indispensáveis para boa performance na hora do "play" são avaliação médica em dia, tênis bom e alimentação balanceada. Ainda assim, o universo desse esporte ainda é rondado por mito, exemplo: dá na mesma correr no asfalto ou na trilha?
"Correr na rua se diferencia
muito quando comparamos as corridas em trilha ou corrida trail, especialmente a
estes fatores: corrida totalmente sinalizada, em manta asfáltica, geralmente
com poucas subidas e descidas, hidratação constante geralmente a cada 2km ou
3km de prova, fiscalização durante todo o percurso, iniciantes em corrida de
rua podem participar e moderado nível de aptidão, força e resistência
física", disse o preparador físico Cassio Lucca.
Esses pontos citados anteriormente referem-se as condições físicas mínimas para competir em uma corrida de rua tradicional. Outro acréscimo pertinente para antes de correr no asfalto é a elaboração de treino por uma assessoria, cujo plano irá te "guiar" tanto no ganho de saúde quanto no alcance da meta.
Além de ser realizada florestas,
desertos e planícies, a característica importante da trilha é que o percurso
pavimentado no percurso não supere 20%, regra suficiente para afirmar a sua
diferença da corrida de rua. O terreno varia de acordo com a estrada de terra,
que deve estar demarcado e muitas vezes essa marcação é feita por fitas, fato
que exige atenção redobrada do atleta.
"A corrida pode ser
autossuficiente ou 'semi'. O que isto significa? Significa que o corredor deve
ser autônomo entre as estações de ajuda (posto de reabastecimento e
hidratação). Essa é mais uma característica do TRAIL que é totalmente diferente
da corrida de rua", adverte o profissional de Educação Física Marcio
Gutemberg em contato com Sport Life.
"O percurso pode variar de
alguns quilômetros para distâncias curtas até 80km e além para corridas ultra
trail. Ocorre em terrenos variáveis, que resultam em ganho e perda de elevação
entre a linha de partida e a de chegada. Os diferentes terrenos, distância e
elevação trabalham juntos para criar o nível geral de dificuldade para uma
determinada corrida. Desta forma, as condições físicas dos atletas devem estar
nas melhores possíveis para que sofra menos durante o percurso e se estabeleça
bons resultados e términos de prova", complementa Marcio.
Fonte: Terra.