As emoções podem ter um impacto significante na tomada de decisão dos atletas, tanto positiva quanto executiva. Quando os atletas estão emocionalmente equilibrados, eles podem tomar decisões mais precisas e eficazes. Porque sua mente está clara e focada.
Por outro lado, quando um atleta
é dominado por emoções negativas como ansiedade, pavor ou raiva, pode tomar
decisões precipitadas ou ineficazes. Por exemplo, a ansiedade pode fazer com
que um atleta se preocupe com o resultado de uma partida em vez de se concentrar
na atividade imediata. A raiva pode levar um atleta a tomar decisões
impulsivas, como retaliar contra um adversário em vez de se concentrar na
estratégia da equipe. Enquanto isso, a confiança e foco podem ajudar os atletas
a tomarem decisões arriscadas que levam à vitória.
Quando os atletas não trabalham para controlar suas emoções, eles podem enfrentar uma série de consequências negativas, incluindo:
Diminuição do desempenho: quando
os atletas não conseguem controlar suas emoções. Pode afetar o desempenho no
campo no campo ou na mesa de pôquer. Eles podem ficar distraídos ou inquietos.
Isso pode afetar a sua capacitância de se concentrar e adquirir novas
habilidades.
Lesão: não ser capaz de controlar
as suas emoções pode aumentar o risco de lesões. Isso ocorre porque os atletas
podem não estar totalmente focados na ação e meio ambiente ao seu redor.
Ansiedade e Estresse: Estresse e
ansiedade podem afetar a saúde mental e física de um atleta. Altos níveis de
estresse podem levar a problemas de saúde, como doenças cardíacas, alteração do
metabolismo, dificuldades para manter o sono restaurador, distúrbios
alimentares, obesidade e depressão.
Conflito Interpessoal: Em
ambientes competitivos e de alta pressão, é comum o conflito entre atletas,
treinadores e outros envolvidos em esportes. Se um atleta não souber
administrar as suas emoções, pode agir de forma impulsiva e agressiva, o que
pode levar a conflitos interpessoais e afetar o ambiente da equipe. Além disso,
a falta de regulação emocional pode afetar a motivação e o desempenho do
atleta, levando a resultados insatisfatórios.
Consequentemente, dominar as
aptidões de gerenciamento de emoções pode ajudar os atletas a melhorar seu
desempenho durante as partidas. As emoções podem ter uma enorme influência no
desempenho atlético fornecendo a ele vantagem competitiva sobre o seu oponente.
Quando as emoções estão sob controle, o atleta consegue manter o foco, tomar
melhores decisões e executar as habilidades com mais precisão. Além disso, o
gerenciamento emocional ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse que possam
prejudicar o desempenho.
As metodologias terapêuticas de
gerenciamento de emoções que podem ajudar os atletas incluem:
– Autoconsciência emocional:
estar ciente das próprias emoções e reconhecer como elas vivenciaram a
performance.
– Regulação emocional: ter a
capacitância de gerenciar as próprias emoções e mantê-las dentro de uma faixa
saudável.
– Concentre-se no presente:
preste atenção no presente e evite distrações que possam afetar o desempenho.
– Visualizações positivas:
visualize situações positivos e use-as para criar confiança e motivação.
Ao adquirir essas aptidões, os
atletas podem melhorar o seu desempenho e alcançar níveis mais altos de sucesso
atlético.
Consequentemente, é importante
que os atletas adquiram o hábito de gerenciar suas emoções para maximizar seu
desempenho atlético, alcançando-se assim os seus objetivos. Várias terapias
podem ajudar a identificar e controlar emoções negativas e desenvolver
estratégias para aumentar a confiança e o foco mental. Em particular, recomendo
as metodologias de desenvolvimento de habilidade e competências emocionais.
Além disso, praticar a atenção plena e outras técnicas de relaxamento podem
ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a sua capacidade de manter a
concentração.
Fonte: WebRun