No Brasil, o mais comum é correr fazendo um movimento pendular com os braços. Pois essa técnica de corrida ajuda a impulsionar durante a corrida e, consequentemente, faz com que a energia gasta seja menor.
Contudo, em outros países, como
no Quênia (local dos maiores maratonistas e corredores de longa distância, em
geral), eles deixam os braços mais colados ao corpo e com as mãos próximas ao
peito. Mesmo assim, obtém resultados significativos. Essa não seria então a
melhor técnica de corrida?
Eles apenas estão acostumados com essa forma e, segundo o treinador Moacir Marconi "a mudança da técnica a essa altura poderia, inclusive, representar uma perda de tempo, pois eles já estão adaptados com essa mecânica de braço".
Em longas distâncias, é
fundamental economizar energia para manter um bom ritmo durante toda a prova.
Assim, a ação dos braços precisa, de fato, ser mais suave e ter menor
amplitude.
É claro que você não deve sair
correndo com os braços nessa posição descrita sem primeiro passar por uma
adaptação. Lembre-se de que você deve estar acostumado ao movimento usado
durante as passadas para que o seu resultado melhore. "O movimento do
braço serve, também, para ajudar no ritmo da corrida. Por isso, é importante
que você esteja acostumado ao estilo escolhido. A forma como os quenianos
correm, por exemplo, pode ser considerada mais cômoda para eles, mas isso não
significa que é indicada para todos", comentao treinador Moacir Marconi.
Se você quiser testar, primeiro
fique em frente ao espelho e faça o movimento da corrida parado, com os braços
na altura do peito e bem próximos ao corpo. Isso vai ajudá-lo a executar
corretamente o novo movimento antes de ir para a rua. Mas se você perceber que
a tentativa não está surtindo efeito mesmo depois de alguns dias correndo desta
forma, volte ao estilo tradicional para que você não perca rendimento.
Fonte: Terra.