A busca por suplementos que possam melhorar o desempenho durante os treinos é cada vez mais comum entre pessoas que praticam atividades físicas. Entre esses suplementos, estão os energéticos e o whey protein, que são muito populares entre os frequentadores de academia. No entanto, a combinação dessas substâncias pode ser perigosa e trazer riscos à saúde. Diante disso, é importante questionar se a mistura entre energético e whey protein é recomendada e segura, bem como identificar quais são os principais riscos associados a essa prática.
Os energéticos possuem uma
combinação de ingredientes que incluem cafeína, taurina, vitaminas,
glucuronolactona, aromatizantes e corantes. A cafeína, presente em grande
quantidade nesses produtos, é uma substância estimulante que aumenta a
frequência cardíaca e a pressão arterial. Já o whey protein é um suplemento
alimentar proteico feito a partir da proteína do soro do leite, composto de
aminoácidos essenciais como a leucina, BCAA e glutamina, além de antioxidantes
que auxiliam no condicionamento durante a prática da atividade física.
O médico nutrólogo e endocrinologista Dr. Ronan Araujo, comenta que embora a cafeína possa aumentar tanto a força máxima quanto a resistência muscular durante o exercício, é importante lembrar que o seu uso deve ser acompanhado por um profissional de saúde.
Um estudo feito na Victory
University, na Austrália, analisou o uso de suplemento de cafeína em pó com
exercícios de resistência, e apontou que a cafeína pode ter efeitos positivos,
mas que a indicação de uso sempre precisa do acompanhamento especializado. Isso
porque o suplemento de cafeína tem efeitos colaterais como um aumento agudo na
pressão arterial, que pode ser perigoso para pessoas com problemas cardíacos.
É importante lembrar que bebidas
com cafeína não são para todos. Pessoas com hipertensão arterial sistêmica,
problemas gástricos, crianças, gestantes e idosos devem ter cuidado com a dose
diária de cafeína, principalmente se gostarem muito de café ou até mesmo o
energético. “A cafeína é uma substância frequentemente usada por atletas de
alto desempenho, pois de fato pode aumentar o desempenho esportivo.
No entanto, é importante lembrar
que o consumo de suplementos com cafeína já pode ser suficiente para atingir os
efeitos desejados, sem a necessidade de misturar com outras substâncias.”
destaca o Dr. Ronan Araujo.
“Outro ponto importante a ser
lembrado é que suplementos comumente denominados de pré-treino ou termogênicos
já possuem cafeína em sua composição. Portanto, o consumo dessas substâncias
junto com o suplemento de cafeína em si e até mesmo bebidas que possuem cafeína
pode ser perigoso, já que há um risco de superdosagem. Por isso, é fundamental
que se tenha sempre o acompanhamento de um profissional capacitado antes de
iniciar o uso de qualquer suplemento alimentar.” Finaliza o Dr. Ronan Araujo.
Fonte: WebRun