Democrática, adjetivo que resume o que significa a corrida, ou seja, faz parte das modalidades que reúne pessoas de qualquer idade e gênero. Fora ainda a sua facilidade de ser praticada em lugares como parques, rodovias ou até mesmo no bairro. Porém, há quem ainda questione o impacto desse esporte para saúde, motivo que gera esta pergunta: o que a corrida libera no corpo?
Médico responde o que a corrida
libera no corpo
"A corrida é uma atividade
de longa duração, que ajusta principalmente os mecanismos de gasto energético.
Então, ajuda a melhorar o metabolismo, a organela mitocôndria, que ativa a
queima de gordura. A pessoa quando corre está adaptada e, também, as outras
atividades, podem liberar as endorfinas, que ajudam principalmente no bem-estar,
na sensação de prazer e saciedade, o que é dependente de você estar fazendo de
maneira atividade recorrente", respondeu com exclusividade para o Sport
Life o médico do esporte Dr. João Branco.
Assim, essa colocação se refere de modo geral ao impacto do exercício físico para o corpo. Da mesma forma, ainda é necessário citar que precisa ser balanceado, ou seja, não adianta uma pessoa correr de maneira desenfreada. Uma programação é o bastante para obtenção de ganhos.
"A corrida precisa ser
programada. O excesso que nós chamamos de over training pode causar muitos
danos articulares. Temos que ver o reforço muscular, treino, articulações e,
principalmente, o joelho, tênis e terreno", completou o Dr. João.
Paralelamente não existe nenhuma
comprovação científica de qual é o melhor horário para correr. Basta que um
sujeito encaixe esse treino conforme a sua disponibilidade.
Fonte: Terra.