O Pilates é muito conhecido por seus benefícios para a saúde física e mental, mas será que ele auxilia na perda de peso? De acordo com Josi Araujo, fisioterapeuta e professora da Pure Pilates, embora o método não esteja diretamente relacionado ao emagrecimento, pode contribuir de forma indireta. “Os praticantes de Pilates tendem a adotar uma visão mais abrangente sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida. No entanto, devido ao baixo gasto calórico gerado pelos exercícios de Pilates, não podemos afirmar que seja suficiente para a perda de peso”.
Apesar de não ser seu objetivo
principal, o Pilates oferece benefícios específicos para quem busca a perda de
peso. “O método estimula o metabolismo e equilibra o funcionamento do
organismo, o que o torna um aliado importante na busca pela perda de peso. Além
disso, os movimentos do Pilates aumentam o gasto energético, visando o
fortalecimento do abdômen, a estabilização das articulações e a reeducação do
movimento”, declara a fisioterapeuta.
O Pilates possui objetivos distintos em relação a outras formas de exercício. Josi explica que enquanto o Pilates enfatiza o reequilíbrio muscular, a melhoria da postura e o fortalecimento do corpo como um todo, atividades como a musculação, por exemplo, buscam a hipertrofia muscular. Isso significa que não podemos afirmar que o Pilates seja mais eficaz para a perda de peso em comparação a outras atividades.
Um mito comum é a crença de que
apenas a prática do Pilates é suficiente para emagrecer. “Na realidade, a perda
de peso envolve uma combinação de fatores, incluindo exercício e alimentação
equilibrada. O Pilates pode ser parte desse conjunto, mas não é a solução
isolada”, relata a especialista. Outro ponto extremamente importante é que o
Pilates é adaptável a qualquer pessoa, independentemente do nível de
condicionamento físico.
Embora o Pilates não seja a
solução mágica para o emagrecimento, oferece benefícios importantes para a
saúde e pode ser parte de um programa abrangente para quem deseja perder peso.
A combinação de exercícios, alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável
continua sendo a abordagem mais eficaz para alcançar e manter a perda de peso.
Fonte: WebRun.