Divulgada no último mês de julho, uma pesquisa da organização global Vital Strategies apontou que 56,8% dos brasileiros estão com excesso de peso. O dado preocupa, já que o sobrepeso está ligado ao aumento do risco de uma série de doenças. Para mitigar o atual cenário, especialistas indicam foco em dois pilares fundamentais: o aumento da prática de exercícios físicos e a adoção de uma alimentação mais saudável.
Partindo da premissa de que o
cenário traçado pelo estudo se refere à população que, além de estar acima do
peso, possui excesso de gordura corporal, o endocrinologista do Hospital
Sírio-Libanês, Antônio Chacra, aponta que um protocolo eficiente deve ir muito
além do foco na diminuição dos números da balança.
“A simples perda de peso leva à perda de gordura, mas também pode levar à perda muscular. E, quando falamos de saúde, é fundamental garantir a manutenção ou o ganho da massa muscular. Nesse ponto o exercício físico é fundamental”, afirmou o médico, complementando que o excesso de gordura, e não do peso em si, está ligado a comorbidades como o diabetes e o colesterol alto.
Dentro desse contexto, o
treinador da Smart Fit, Guilherme Leme, aponta que programas compostos pela
combinação de atividades aeróbicas e de musculação costumam ser mais eficientes
para promover um equilíbrio saudável entre massa muscular e gordura, processo
que ele classifica como ‘recomposição corporal’. Apesar disso, ele ressalta que
não existe uma receita universal que se aplique a todos os indivíduos.
“Os processos, de perda de
gordura e ganho de massa magra, ocorrem concomitantemente e o que vai ditar o
sucesso do programa é a escolha adequada de exercícios de acordo com a
preferência do aluno e sua aptidão física”, comentou o profissional.
Tanto Chacra quanto Leme afirmam,
porém, que, embora os exercícios físicos sejam chave no processo, os resultados
do processo dependem que eles sejam acompanhados de uma reeducação alimentar
orientada por profissionais especializados.
Fonte: WebRun.