A partir dos 40 anos, o corpo feminino passa por muitas mudanças e a baixa hormonal é uma delas. O ganho de massa muscular fica comprometido, assim como também a disposição e humor. Por isso, a musculação se torna algo importante.
Praticar exercícios resistidos
com um cronograma inteligente de treino é muito importante para o ganho de
massa muscular e quanto mais massa muscular temos mais nosso metabolismo
acelera.
Sim, a musculação é necessária, mas não necessariamente deve frequentar uma academia, você pode fazer em casa. Musculação é o fortalecimento dos músculos através de exercícios resistidos. Seu corpo não tem um GPS para saber o local onde você está treinando.
Seu corpo
precisa de duas coisas, estímulo correto e execução correta dos exercícios.
Através de um cronograma
inteligente de treinos você consegue ganhar massa muscular treinando em casa.
Fonte: WebRun.