Se você é um corredor iniciante e não sabe por onde começar ou como definir objetivos que sejam ao mesmo tempo desafiadores e alcançáveis, esse texto é para você. Conversamos com a Dra. Wania Rennó, psicóloga especialista na área esportiva, para entender a importância de estabelecer metas realistas na corrida.
Definir metas realistas é
fundamental para os corredores, especialmente em um mundo onde as redes sociais
frequentemente nos expõem a comparações com o desempenho de outros. Estabelecer
objetivos alcançáveis ajuda a manter a motivação e a evitar lesões, permitindo
que os corredores se concentrem no seu próprio progresso, em vez de se sentirem
desanimados ao se compararem com outros.
“A realidade é muito importante para o atleta, porque ela está de acordo com as possibilidades dele. Nem tudo ele pode, se não houver um treinamento.”, pontua a doutora.
Quando os objetivos são
realistas, os corredores podem medir seu progresso de forma tangível, gerando
um senso de realização e incentivo para continuar. Metas realistas também
permitem um planejamento de treinamento mais eficaz, ajustando o volume e a
intensidade dos treinos de acordo com as capacidades e limitações individuais.
Além disso, ao evitar expectativas irreais, os corredores reduzem o risco de
frustração, promovendo uma experiência de corrida mais prazerosa a longo prazo.
Fonte: WebRun