Correr com roupas leves no calor é fundamental para manter a eficiência do treino e o conforto do corredor. Em dias quentes, o corpo precisa dissipar o calor gerado pelo esforço físico. Roupas leves, geralmente feitas de materiais técnicos como poliéster ou nylon, são projetadas para permitir uma melhor ventilação e maior capacidade de absorção do suor. Isso ajuda a manter a pele seca e reduz a sensação de peso e desconforto, permitindo que o corredor se mova mais livremente e com maior facilidade.
Além disso, roupas leves ajudam a minimizar o risco de superaquecimento. Durante a corrida, o corpo transpira para regular a temperatura interna. Se a roupa for pesada ou não permitir uma boa circulação de ar, a transpiração não evaporará de forma eficaz, levando ao acúmulo de calor e ao aumento da temperatura corporal. Isso pode resultar em fadiga precoce e até em problemas de saúde, como insolação ou exaustão pelo calor. Portanto, o uso de roupas adequadas é crucial para evitar esses riscos e garantir um desempenho seguro.
Outro benefício das roupas leves é a redução do atrito e a prevenção de irritações na pele. Tecidos pesados e mal ventilados podem causar fricções indesejadas, especialmente em áreas onde a pele se movimenta constantemente, como nas axilas e nas coxas. Roupas técnicas projetadas para corridas são muitas vezes confeccionadas com costuras planas e materiais que minimizam o atrito, ajudando a evitar assaduras e desconforto durante e após o exercício.
Finalmente, a escolha de roupas leves pode melhorar a experiência geral da corrida. A sensação de leveza e frescor proporcionada por tecidos adequados não apenas contribui para o bem-estar físico, mas também pode influenciar positivamente o estado mental do corredor. Sentir-se confortável e bem preparado para enfrentar o calor pode aumentar a confiança e a motivação, levando a um desempenho melhor e a uma experiência mais agradável no treinamento.
Fonte: Equipe Cotidiano da Corrida.