A atividade física desempenha um papel fundamental na prevenção e no combate ao acidente vascular cerebral (AVC), um dos principais problemas de saúde pública no mundo. O exercício regular ajuda a melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo fatores de risco como hipertensão, diabetes e colesterol elevado, que são condições frequentemente associadas ao desenvolvimento de um AVC. Além disso, a prática regular de atividade física favorece a circulação sanguínea, o que pode ajudar a evitar a formação de coágulos e a melhorar o fluxo sanguíneo cerebral.
Uma das formas mais eficazes de prevenir o AVC é controlar a pressão arterial, e a atividade física tem um impacto direto nesse aspecto. Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação e ciclismo, são particularmente eficazes na redução da pressão arterial, ajudando a manter níveis saudáveis e, consequentemente, diminuindo o risco de um acidente vascular cerebral. Manter-se fisicamente ativo também contribui para a redução do estresse, que é outro fator de risco para o AVC, uma vez que o estresse prolongado pode desencadear elevações na pressão arterial.
Além da prevenção primária, a atividade física também desempenha um papel importante na reabilitação após um AVC. Pacientes que se dedicam à prática de exercícios supervisionados apresentam melhor recuperação funcional e têm maior chance de retomar as atividades cotidianas. O exercício ajuda a restaurar a força muscular, a coordenação e a mobilidade, promovendo a neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de reorganizar suas conexões após danos. Isso contribui para uma recuperação mais eficaz e uma maior qualidade de vida.
Outro benefício da atividade física na prevenção do AVC é o controle do peso corporal. O excesso de peso, especialmente a obesidade abdominal, está fortemente associado a fatores de risco para o AVC, como resistência à insulina e inflamação crônica. A prática regular de exercícios ajuda a queimar calorias, melhorar o metabolismo e, consequentemente, reduzir a gordura corporal, o que resulta na diminuição do risco de doenças cardiovasculares e AVCs. Além disso, a manutenção de um peso saudável também favorece o equilíbrio hormonal e metabólico, fatores que impactam diretamente a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.
Por fim, a atividade física tem um impacto positivo na saúde mental, o que pode ter reflexos indiretos na prevenção do AVC. Exercícios físicos regulares são conhecidos por reduzir sintomas de ansiedade e depressão, condições que podem contribuir para um estilo de vida sedentário e, consequentemente, aumentar o risco de doenças cardiovasculares. O exercício, ao liberar endorfinas, proporciona uma sensação de bem-estar, o que pode incentivar uma maior adesão a hábitos saudáveis e uma vida mais ativa, promovendo, assim, a saúde geral e reduzindo os riscos de AVC.
Fonte: Equipe Cotidiano da Corrida.