A importância do sono para a saúde e bem-estar nunca foi tão relevante quanto nos dias atuais. Em um mundo cada vez mais acelerado e marcado por rotinas exigentes, especialistas de diversas áreas, como a Associação Brasileira do Sono (ABS), a Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS) e a Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS), têm se unido para aprofundar o conhecimento sobre os múltiplos aspectos do sono, reconhecendo sua complexidade e a influência direta que ele exerce na qualidade de vida.
Dormir bem é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente, e o estudo científico sobre esse tema tem avançado consideravelmente nos últimos anos. No entanto, apesar de parecer uma necessidade simples e natural, pesquisas revelam que a realidade do sono para muitas pessoas está longe de ser ideal. Um estudo transversal de 2022, intitulado Qualidade do sono na população geral brasileira, realizado com a participação de membros da diretoria da ABS e da ABMS, revelou um dado alarmante: duas a cada três pessoas apresentam algum grau de comprometimento na qualidade do sono. Isso significa que, para muitas delas, o sono não é reparador, resultando em cansaço constante, dificuldades de concentração, irritabilidade e queda de produtividade.
De acordo com o cardiologista Luciano Drager, presidente da ABS, a falta de reconhecimento e diagnóstico adequado de distúrbios do sono é um problema recorrente na população. "Muitas pessoas não têm o devido diagnóstico sobre os distúrbios que afetam sua qualidade de sono. Um exemplo claro é o ronco, que frequentemente é tratado como algo 'normal', mas pode ser um indicativo de apneia do sono, uma condição séria. E as consequências disso são graves: afeta a qualidade de vida, o desempenho no trabalho, a memória e até o aprendizado", explica Dr. Luciano.
Além disso, ele ressalta que a falta de conscientização sobre os distúrbios do sono pode acarretar problemas de longo prazo para a saúde, como doenças cardíacas, hipertensão, depressão e diabetes, todos intimamente relacionados à má qualidade do sono.
Dra. Márcia Assis, vice-presidente da ABS, reforça que a conscientização é um dos principais objetivos das entidades. "Nosso trabalho visa informar a população sobre a importância de uma boa noite de sono. Precisamos educar as pessoas sobre os cuidados necessários para garantir que o sono seja verdadeiramente reparador, pois é essencial para a saúde física e mental", afirma Dra. Márcia.
Com o crescente interesse da sociedade e a ampliação das pesquisas científicas sobre o tema, a valorização do sono como um pilar da saúde está se tornando cada vez mais urgente. Dormir bem não é apenas uma necessidade fisiológica, mas também um componente essencial para o equilíbrio emocional, o desempenho intelectual e, consequentemente, a qualidade de vida das pessoas.
O trabalho conjunto das associações e especialistas da área tem sido fundamental para desvendar os mistérios do sono e alertar sobre os perigos que os distúrbios do sono representam para o bem-estar. É hora de reconhecer que o sono de qualidade é um bem precioso, e dedicar a devida atenção a ele pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável e equilibrada.
Fonte: WebRun.