Pular para o conteúdo principal

Cotidiano da Corrida

Cotidiano da Corrida

Pesquisar este blog

Página inicial
Sobre nós
Contato
Política de Privacidade
Termos e Condições

Mostrando postagens de agosto 8, 2021

Postagens

Pressão arterial e corrida: como conciliar.

em quinta-feira, agosto 12, 2021

Informação Treino

+

Gerar link
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Outros aplicativos

Arquivo

09/15 - 09/221
09/08 - 09/153
09/01 - 09/083
08/25 - 09/013
08/18 - 08/253
08/11 - 08/183
08/04 - 08/113
07/28 - 08/043
07/21 - 07/283
07/14 - 07/213

Mostrar mais Mostrar menos

Mais visitadas da semana!

Assaí anuncia lançamento de circuito de corridas em 6 estados brasileiros.

O Assaí Atacadista anuncia o lançamento e a abertura das inscrições do Circuito de Corridas Assaí, que contará com edições nas cidades de Fortaleza, Salvador, Rio de Janeiro, São Paulo, Belo Horizonte e Belém como mais um pilar de celebração dentro da sua campanha de aniversário de 50 anos. A iniciativa dá continuidade à campanha de comemoração das cinco décadas da empresa, que retoma os principais momentos da Companhia, incluindo seu apoio e ligação histórica com diferentes modalidades esportivas – entre elas, a corrida de rua. As provas terão 3 modalidades: a corrida para adultos com 5 quilômetros de distância, a caminhada com a mesma distância do circuito adulto e, ainda, a corrida kids, com 500 metros. Elas foram planejadas para que os percursos tenham relevância regional e de fácil acesso aos participantes. Ao se inscreverem, além do ingresso e da confirmação de inscrição, os(as) inscritos(as) receberão um kit de corredor, que deverá ser retirado nas lojas da rede na véspera dos

A importância dos treinos em subidas para corredores.

Os treinos em subida são fundamentais para corredores, pois proporcionam uma série de benefícios que vão além do simples aumento de resistência. Primeiramente, subir colinas ou montanhas melhora a força muscular dos corredores. Durante uma subida, os músculos das pernas, especialmente os quadríceps, glúteos e panturrilhas, são ativados de maneira mais intensa do que em terrenos planos. Esse fortalecimento muscular contribui para uma corrida mais eficiente e reduz o risco de lesões, pois os músculos e tendões ficam mais robustos e capazes de suportar as demandas de diferentes terrenos. Além do fortalecimento muscular, os treinos em subida são excelentes para o desenvolvimento cardiovascular. Correr em inclinações mais íngremes aumenta significativamente a frequência cardíaca, o que ajuda a melhorar a capacidade aeróbica. Esse tipo de treinamento força o coração e os pulmões a trabalharem mais intensamente, resultando em uma melhora geral na eficiência do sistema cardiovascular. Com o te

Marcadores

Acessórios
Adidas
Álcool
Asics
Brooks
Cafeína
Cosan
Dengue
Endurance
Estabilidade

Filmes
Fone
Golden Run
Huawei
IAAF
Informação
Intervalado
Livros
Maratona
Maratona de Lima
Nike
Olympikus
Pesquisa
Rainha
Redes sociais
Saucony
Skechers
Strava
Tênis
Treino

Mostrar mais Mostrar menos