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Cotidiano da Corrida

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Quando o Corpo Fala, o Corredor Esperto Escuta.

em segunda-feira, fevereiro 23, 2026

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Desaquecimento: aderir ou não à prática?

Apesar de ser comum nas planilhas, muita polêmica gira em torno do desaquecimento após a corrida. A prática visa ajudar o corpo a “voltar ao seu normal” depois da atividade física intensa, ou seja, reduzir a frequência cardíaca do corredor e desacelerar seu metabolismo. Para o treinador Cristiano Fetter deve-se pensar antes de tudo por qual motivo praticar o desaquecimento, uma vez que, de acordo com estudos científicos, esse trote pós-treino não previne lesões, nem faz com que o atleta sinta menos dores. Mas por que realizar este exercício? Ele pode trazer algum benefício? Na opinião de Cristiano os ganhos vão muito além do treino de corrida em si. “Esse tempo ‘extra’ que está sendo dispendido em movimento é extremamente válido para parte social da corrida, é aonde você vai conversar, colocar o papo em dia, interagir com seus colegas de treino, até mesmo os mais rápidos. Parece besteira, mas esse é um aspecto fundamental para aderência à modalidade. Esses momentos podem definir se voc...

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