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Cotidiano da Corrida

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Correr e combater a dengue ao mesmo tempo? Conheça o Plogging!

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Dicas para manter a motivação nos treinos.

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Mais visitadas da semana!

Banheiro x corrida: quais as principais causas que afetam corredores durante treinos e provas.

Se você é adepto da corrida e já interrompeu um treino ou uma prova para literalmente correr até o banheiro, saiba que isso é mais comum do que muitos presumem. O chamado (urgente) da natureza pouco antes, durante e depois da atividade física pode acontecer por diversos motivos, que vão desde a ansiedade gerada pela competição, alimentação e questões fisiológicas. Uma das principais razões para a necessidade de fazer cocô é que a corrida estimula os movimentos peristálticos (contrações musculares) do intestino, fazendo com que o órgão impulsione as fezes rumo ao seu "destino final", daí a vontade de evacuar. Além disso, a condição está relacionada a fatores hormonais. Quando praticamos exercícios, estimulamos o sistema nervoso autônomo, que é responsável por inúmeras ações no nosso corpo e administrado pelos sistemas simpático e parassimpático. Nesse último, em situações de atividade física moderada, ocorre uma contribuição para o peristaltismo, fazendo com que o at...