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5 dicas para correr mais rápido sem lesionar.

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Como Começar a Correr: Guia para Quem Nunca Correu.

em segunda-feira, maio 26, 2025

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Mais visitadas da semana!

Conheça o Speedzone, um dos tênis mais versáteis da Fila.

O Fila Speedzone é um modelo de tênis esportivo desenvolvido pela marca italiana Fila, voltado para o público que busca desempenho e conforto, especialmente em atividades de alta performance. Este tênis se destaca no mercado por sua combinação de design inovador e tecnologia avançada, sendo ideal tanto para corredores quanto para atletas que praticam esportes de impacto. A Fila, reconhecida pela sua longa trajetória no mercado de calçados e vestuário esportivo, criou o Speedzone para atender à demanda de tênis que ofereçam suporte, amortecimento e leveza, elementos essenciais para quem busca melhorar seu desempenho e evitar lesões. Um dos principais destaques do Fila Speedzone é o seu sistema de amortecimento, que utiliza a tecnologia de entressola, projetada para proporcionar uma corrida mais suave e confortável. O modelo conta com materiais como EVA (etileno-vinil-acetato) e uma combinação de tecnologias, que ajudam a absorver o impacto durante a pisada, reduzindo a pressão sobre as ...

Preciso tomar cápsulas de sal em treinos longos?

Quem pratica esportes de resistência, como corrida, triatlo e ciclismo, em algum momento da vida vai ouvir alguém falar que consome cápsulas de sal durante treinos e provas longas para repor os minerais perdidos pelo corpo no suor. Mas será que você precisa usar esse suplemento? Abaixo, explicamos alguns dos papéis do sal durante o esforço físico e em que situações as cápsulas são indicadas. Assim, fica mais fácil você conversar com um nutricionista e decidir se vai levar ou não o produto no bolso do shorts na próxima vez em que for correr por horas. Do que são feitas as cápsulas de sal? A composição exata das cápsulas varia tanto no tipo de eletrólitos que ela traz quanto em sua proporção. Mas, geralmente, elas contêm sódio, potássio, magnésio, cloro e fósforo em alta concentração. Muitos desses minerais (especialmente sódio e potássio) estão presentes em isotônicos e outros suplementos para atletas indicados para serem consumidos durante o treino. A principal vantagem das cápsula...

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